リセットダイエットのレシピとは、ダイエット期間の1週間の間に摂ってはいけないNG食品と、NG調味料を使わないレシピのことです。
リセットダイエットでは、1日に三度、決められたメニューに沿った食事をしますが、リセットダイエットで摂る食事のレシピは、次のものを避けることになっています。
《避けるべきもの》
◆炭水化物(ごはん・パン・めん類など)
◆油分(チーズ、肉の脂身など)
◆糖分(お菓子、アルコール類など)
《使ってよい調味料》
しょうゆ、こしょう、コンソメ、酢、わさび、からし、唐辛子、ポン酢、ノンオイルドレッシングなど
《NG調味料》
みそ、みりん、ソース、サラダオイル、オリーブオイル、マヨネーズ、ケチャップ、お酒、カレールー、ゴマだれ、ドレッシング(オイル入り)など
これらを基にして、決められたメニューに沿った食事をつくらなければなりません。
朝食：「グレープフルーツ」と「飲み物」
昼食：「肉または魚」と「野菜」野菜はいくら食べても良い
夕食：「肉または魚」と「野菜」夜9時までに食べること
リセットダイエット期間の1週間に、特別ランチメニューを必ず1回ずつ食べること
特別ランチ1：「ゆで卵2個」と「野菜」
特別ランチ2：「カットフルーツ」と「プレーンヨーグルト」
かなりつらいダイエットですが、1週間で平均2～3kg減量できるので、がんばってくださいね。