リセットダイエットの7日間レシピとは、リセットダイエットをする7日間の、決められたルールに従った食事のレシピのことです。
リセットダイエットは、7日間、所定のメニューの食事を摂るようにします。昼食と夕食に肉か魚と、野菜を食べなければならないので、炭水化物、糖分、油分が入っていなくて、NG食材とNG調味料を使っていないレシピを考える必要があります。
＜主なNG食材と調味料＞
・ごはん、パン、めん類などの炭水化物
・脂身の多いひき肉（赤身だけのひき肉はOK）
・うなぎ（脂身が多い魚なのでNG）
・ウインナーソーセージ（市販のハム、かまぼこなどもNG）
・ケーキ（お菓子類はすべてNG）
・人口甘味料（カロリーゼロでも味覚のリセットの妨げになるからNG）
・じゃがいも・かぼちゃ（でんぷん質が高い野菜はNG）
・ナッツ類（高脂肪）・ドライフルーツ
・牛乳（乳脂肪もNG）
・サラダオイル（油はすべてNG）
・ドレッシング（ノンオイルならOK）・マヨネーズ
・トマトケチャップ（糖質が多いのでNG）
・ビール（お酒はすべてNG）
・納豆（豆腐を含む豆類）・とうもろこし
・アボカド ・チーズ ・はちみつ
・みりん ・ソース ・オイスターソース
・カレールー ・ドミグラスソース
・ごまだれ・みそ ・バターなど
これらに注意して料理しましょう。