リセットダイエットにも、リバウンドはあります。
リセットダイエットには、リバウンドがあります。これは、リセットダイエットだけにいえることではなく、どんなダイエット法にもいえることです。
特に、リセットダイエットは、1週間で平均でも2～3kgの減量ができる優秀なダイエット方法であるために、リバウンドしやすいことも事実なのです。リバウンドしにくい痩せ方というのは、50kgの体重の方で1ヶ月に2.5kgくらいの減量といわれています。こうしなければ、体が危機的状況になったと判断してしまい、この後に食べる食事の量を減らしても、いままでよりも効率よく消化してしまうのです。すると、同じ量食べても太ってしまうという現象が起こります。
ですから、リバウンド防止のためには、1週間で痩せた体重を最低でも1ヶ月は維持しなければなりません。体はいままで以上に働き者なので、よほど注意していなければ、リバウンドしてしまいます。
1週間、きついリセットダイエットをやりとげたという満足感と達成感から、がまんしていたものを食べすぎてしまうということは、絶対に避けなくてはなりません。
1週間のリセットダイエット中に学んだ食習慣を基準にして、自己管理と体重のコントロールをしていくことが、本当のリセットダイエットかもしれません。