リセットダイエットの食事メニューは、1週間のあいだ、所定のメニューの食事を摂るようにします。炭水化物、糖分、油分は摂ってはいけません。
＜リセットダイエットのメニュー＞
※ここでは、大まかな説明だけにします。
できるだけ、リセットダイエットの考案者、篠塚蘭美似さんの著書「覚悟を決めて1週間！リセットダイエット」幻冬舎 1,300円を読んでからダイエットして下さいね。
リセットダイエットでは、1日3度、次のきめられたメニューの食事をとります。
◆朝食◆グレープフルーツ1/2個と、好きな飲み物
◆昼食◆肉または魚のどちらか一方と野菜をすきなだけ
◆夕食◆肉または魚のどちらか一方と野菜を、昼食よりも軽めにして、夜9時までに食べること
※一週間の内に、次の特別ランチメニューを必ず1回ずつ食べること
特別ランチ1：ゆで卵2個と、野菜(サラダでも温野菜でも可)
特別ランチ2：いろんな種類のカットフルーツと、プレーンヨーグルトをすきなだけ
いろいろ条件はありますが、満腹感がある食事になると思います。食べ過ぎに注意してくださいね。