リセットダイエットのメニューとは、リセットダイエット中の1週間の中で決められているメニューのことです。
リセットダイエットは、炭水化物抜きダイエットを参考にして考案されたものです。ですから、炭水化物、糖分、油分など、とってはいけないNG食品と、使ってはいけないNG調味料が決まっています。これに基づいてさらに、決められたメニューに従わなくてはなりません。決まりは多いのですが、量はたっぷり食べられるので、満腹感のあるダイエットになります。
＜リセットダイエット メニュー＞
リセットダイエットでは、1日三回、決められたメニュー通りに食事をします。
朝食：「グレープフルーツ」と「飲み物」
・グレープフルーツ1/2個と好きな飲み物です。
昼食：「肉または魚」と「野菜」一度の食事で肉と魚の両方を食べてはいけません。
・リセットダイエット期間中は、昼食メニューをお腹いっぱい食べましょう。野菜はいくら食べてもOK
夕食：「肉または魚」と「野菜」
・昼食よりも軽めにして夜9時までに食べること。
1週間の期間中に特別ランチメニューを必ず1回ずつ食べること。
特別ランチ1：「ゆで卵2個」と「野菜」
特別ランチ2：「カットフルーツ」と「プレーンヨーグルト」
野菜は生野菜・温野菜のどちらでもよく、お腹いっぱい食べて良い。
・カットフルーツとプレーンヨーグルトも、好きなだけ食べて良い。果物は必ずいろいろな種類を食べること。