リセットダイエットと便秘の関係ですが、便秘になるという声は、ほとんど聞きません。野菜をたっぷり食べられるのがいいのでしょう。
リセットダイエットは、炭水化物、糖分、脂肪を食べてはいけないダイエットです。朝食はグレープフルーツ1/2個と好きな飲み物という定番メニューを1週間続けます。昼食・夕食は、肉か魚料理1品と野菜料理を数品食べることができます。肉や魚料理のかわりに、えび、いか、たこ、貝類などの魚介類も、週に2回までなら、昼食・夕食、どちらで食べても大丈夫です。このように、特定の食材と調味料がNGとされているだけで、後はたっぷりたべることができます。
特に野菜は、昼と夜にお腹いっぱい食べることが出来るので、食物繊維が摂れますよね。これが、リセットダイエットで便秘の悩みが起きない理由なのです。ダイエット期間中は、意識して野菜を食べることになるでしょうから、普段野菜不足が原因の便秘がちな方は、お通じがよくなるかもしれません。
問題があるとすれば、炭水化物、糖分を全て抜きますので、低血糖症との闘いのようだったという体験談や、フラフラして頭もまわらないというクチコミもありますので、運動ができなくなるかもしれませんね。運動不足からくる便秘が心配といえば心配です。そんなときは、じっくり体を動かせるストレッチなどで体をほぐしたり、お腹をマッサージするといいでしょう。